4-tygodniowa grupa początkująca w nurcie A. Lowena
„Poczuj swoje ciało”
start
14.11.2024 r.
Gdańsk/Sopot, g.18:15-20:45
Zapraszamy na 4-tygodniową grupę początkującą prowadzoną w nurcie analizy bioenergetycznej – met. Lowena „Poczuj swoje ciało”.
Metoda Lowena to powrót do czucia. Czuć siebie oznacza poczuć własne ciało. To właśnie ono pamięta najwięcej.
Metoda Lowena łączy pracę na poziomie mentalnym, kiedy staramy się zrozumieć procesy zachodzące w nas z pracą z ciałem, gdy je ucieleśniamy. Ucieleśnianie, to możliwość poczucia siebie w sobie fizycznie, oraz doświadczanie uczuć manifestujących się w ciele.
Poprzez ruch, ekspresję, dźwięk, możemy dotrzeć do tych miejsc w naszym ciele i umyśle, które dawno temu zostały wyparte i zamrożone. Wtedy był jakiś ważny dla nas powód, by odciąć się od czucia i w ten sposób ochronić siebie.
Praca metodą Lowena pozwala krok po kroku odbudowywać kontakt z ciałem, rozluźniać chroniczne w nim napięcia, uwalniać uczucia, przywracać jego żywotność, swobodny przepływ emocji i energii życiowej oraz naturalną spontaniczność.
Praca w grupie to przestrzeń, w której uczestnicy oprócz swojej indywidualnej pracy mają możliwość dzielenia się doświadczeniami z innymi, otrzymania wsparcia, obserwacji i słuchania siebie nawzajem. Często odkryciem w grupie jest: „O! Inni też tak mają!”, „O! nie tylko ja tak mam”, „O! to też moja historia”.
jak wyglądają zajęcia?
Spotykamy się raz w tygodniu przez 4 tygodnie na sesję, która trwa 2,5 godziny.
Ćwiczenia rozpoczynamy i kończymy tzw. rundką, podczas której werbalnie dzielimy się tym, z czym jesteśmy w tym momencie.
Część ćwiczeniowa, to ćwiczenia psychoterapeutyczne poprzez ciało, kiedy chodzimy, stoimy, leżymy, tupiemy, kopiemy, wydajemy dźwięki, udrażniając gardło, krzyczymy, płaczemy itp. Pojedynczo, w parach, trójkach oraz w połączeniu z całą grupą.
Podczas ćwiczeń jesteśmy w ruchu, staramy się udrażniać drogę do większego czucia napływających emocji, sprawdzamy w jaki sposób chcemy i możemy je wyrażać, możemy obserwować, jakie są w nas wbudowane mechanizmy obronne, budujemy kontakt ze sobą i z innymi.
Dzięki tym ćwiczeniom mamy możliwość zaobserwować i poczuć w jaki sposób ciało, umysł i emocje są ze sobą połączone i działają nierozerwalnie.
Celem ćwiczeń jest ożywienie ciała i odzyskanie z nim kontaktu oraz bezpieczne wyrażanie emocji na poziomie fizycznym, jak i werbalnym.
Nie przekraczamy swoim możliwości, przechodzimy przez ćwiczenia w swoim tempie, z uwagą na to ile mogę, chcę poczuć i wyrazić.
Grupa objęta jest superwizją.
Program:
1. Ugruntowanie – jak stoję na swoich nogach.
2. Miednica – moje centrum, moja żywotność.
3. Serce – co biorę, co daję.
4. Głowa – puszczam kontrolę.
KALENDARZ SPOTKAŃ:
listopad: 14, 21
grudzień: 5, 12
Godziny spotkań: CZWARTKI – 18:15-20:45
Miejsce: Gdańsk Oliwa lub Sopot (w zależności od wielkości grupy)
Zapisy i pytania: kontakt@tuite.pl
CZEGO MOŻESZ SPODZIEWAĆ SIĘ PO ZAJĘCIACH?
– uwrażliwienia na sygnały płynące z ciała,
– kontaktu z uczuciami, impulsami i potrzebami,
– zwiększenia energii i żywotności w ciele,
– poczucia swoich granic oraz jaki mają wpływ na Ciebie i Twoje relacje,
– pogłębienia oddechu, uwolnienia głosu,
– lepszego ugruntowania się w ciele,
– dostępu do ekspresji poprzez odkrywanie siebie,
– wglądów w historię swojego życia, ważnych relacji i codziennego funkcjonowania.
INWESTYCJA:
600 zł.
Liczba uczestników jest ograniczona.
O udziale decyduje przesłanie zgłoszenia na adres mailowy: kontakt@tuite.pl i wniesienie opłaty rezerwacyjnej w kwocie 200 zł na konto podane w mailu zwrotnym.
Jeżeli potrzebujesz fakturę, proszę o przesłanie danych w dniu dokonania wpłaty. W późniejszym terminie nie będzie to możliwe.
PROWADZI:
Agata Baranow – certyfikowana facylitatorka i uczestniczka szkolenia w nurcie Analizy Bioenergetycznej w Instytucie Marzeny Barszcz w Warszawie, akredytowanego przez Florida Society for Bioenergetics Analysis. Pracuje jako trenerka mindfulness MBLC oraz compassion CBLC. Prowadzi grupy, warsztaty, odosobnienia. Więcej informacji: www.tuite.pl
ASYSTUJE:
Katarzyna Smołucha – z wykształcenia animatorka kultury i nauczycielka jogi, uczy się masażu klasycznego. Od 2021 roku asystuje w grupach i warsztatach w analizie bioenergetycznej, współpracuje z Jalla! Odzyskaj ciało. Stale poszerza swoje doświadczenie i wiedzę uczestnicząc w kursach, warsztatach, szkoleniach i odosobnieniach. Tworzy własne przestrzenie @halo joga i @drzemka studio masażu.
Zajęcia nie są dla wszystkich i nie w każdym momencie życia.
Osoby po zdarzeniach traumatycznych lub wrażliwe na krzyk prosimy o szczególną ostrożność.
tematy spotkań:
Ugruntowanie – jak stoję na swoich nogach.
Miednica – moje centrum, moja żywotność.
Serce – co biorę, co daję.
Głowa – puszczam kontrolę.
przeciwwskazania
- w trakcie terapii psychotropowej
- w stanach psychotycznych
- w ciąży, w połogu
- w aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (pourazowych, infekcyjnych)
względne przeciwskazania
- karmienie piersią
- choroby przewlekle postępujące
- wyniszczenie organizmu
- terapie farmakologiczne
- padaczka, jaskra