tuite
Uważność i współczucie
uważność
i współczucie
Mindfulness czyli uważna obecność lub po prostu obecność jest metodą radzenia sobie z codziennymi trudnościami. Jest to podejście do leczenia i samorozwoju, którego korzenie pochodzą z praktyk kontemplacji i medytacji. Uważność zaprasza do doświadczania w pełni tego, co wydarza się w chwili obecnej, bez zmieniania tego doświadczenia bez względu na to, jakie ono jest.
o mnie
Agata Baranow
Pracuję jako trenerka uważności i współczucia (mindfulness i compassion). Swój pierwszy kurs Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ukończyłam w 2012 r. w Instytucie Psychoimmunologii w Gdyni. Prowadzę 8-tygodniowy program Mindfulness Based Living Course (MBLC) „Życie w uważności” oraz Compassion Based Living Course (CBLC) “Kurs życia opartego o współczucie” powstałe z prac badawczo-naukowych Brytyjskiego Stowarzyszenia Mindfulness pod przewodnictwem prof. Roba Nairn’a.
„Jeśli szanujemy własne ciało,
szanujemy również ciało drugiego człowieka.
Jeśli czujemy, co dzieje się w naszym ciele,
to wiemy, co dzieje się w ciele bliskiej nam istoty.
Jeśli mamy kontakt z pragnieniami i potrzebami własnego ciała,
to wiemy jakie pragnienia i potrzeby mają inni".
Aleksander Lowen
oferta
tuite. uważność i współczucie
Kurs Mindfulness
8-tygodniowy kurs życia w oparciu o uważność MBLC (Mindfulness Based Living Course)/kurs grupowy
START: 28.01.2025 r. Sopot
Kurs Mindfulness
Spotkania indywidualne w formie kursu lub pojedynczych sesji medytacyjnych mindfulness
zapytaj o termin
Kurs Compassion
8-tygodniowy kurs życia w oparciu o współczucie CBLC – II stopień treningu mindfulness
START: 8.04.2025 r.
Dni uważności
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i głęboko wypocznij podczas Zimowego Dnia Uważności.
2.03.2025 g.10-15
Analiza bioenergetyczna
Ciało pamięta, często najwięcej. Poprzez ruch, ekspresję, dźwięk, możemy dotrzeć do tych miejsc. Zajęcia grupowe.
START: 22.01.2025 r. Sopot lub Gdańsk
kursy
i wydarzenia
blog
Rozpamiętywanie przeszłości
Orientuję się, że od jakiejś chwili nie ma mnie tu, gdzie faktycznie znajduje się moje ciało. Zastanawiam się gdzie byłam, dokąd zawędrował mój umysł. Hm? Nie wiem.
czytaj więcej >>
Wewnętrzny krytyk i wstyd
Dwiema największymi przeszkodami w praktyce rozwijania współczucia są: SAMOKRYTYCYZM i WSTYD. Zwykle podnoszą one swój łeb już na wczesnych etapach praktyki.
czytaj więcej >>