Kurs Compassion

Termin „współczucie” w polskim kontekście kulturowym może kojarzyć się z litowaniem i użalaniem się nad sobą, z bierną postawą. Nic bardziej mylnego. Podczas kursu poznajemy, że współczucie to nasza wrażliwość na trudności, jakich doświadczamy i jakich doświadczają inni, to odważna i mądra postawa, by nie pogrążać się w smutku, tylko wykorzystać go, jako impuls do działania.

Podczas kursu uczymy się czym jest cierpienie i dlaczego cierpimy oraz w jaki sposób możemy je transformować dla dobra nas samych i innych. Praktyki współczucia pozwalają nam przyjmować wewnętrzne doświadczenie z ciepłem i życzliwością.

Kiedy rozwijamy w sobie współczucie, angażujemy te części naszego umysłu i serca, które powiązane są ze zdolnością bycia życzliwym, wspierającym, rozumiejącym, przyjmującym.
I zamiast walczyć z nim, unikać go i nienawidzić, odnajdujemy w sobie motywację do działania. Zarówno dla siebie, jak i dla innych.

Współczucie to rozumienie i akceptowanie cierpienia, jednak nie polega na nurzaniu się w nim, niczym w brudnej wodzie po kąpieli, w przekonaniu, że akceptacja oznacza nierobienie niczego. Zamiast tego ofiarowujemy sobie wsparcie, zrozumienie, pełną ciepła i czułości postawę. Uczymy się, jak włączyć współczucie w nasze codzienne życie w taki sposób, by potrafić obejmować nim również inne istoty.

Rozwijanie współczucia pozwala nam pełniej cieszyć się życiem oraz doceniać i rozwijać wdzięczność za dobro, które jest również obecne w naszym życiu.

Czytając poniższe pytania sprawdź, co się w Tobie pojawia, jakie przychodzą do Ciebie odpowiedzi:
– W jaki sposób traktujesz siebie w trudnych sytuacjach, których doświadczasz? Jesteś dla siebie przyjacielem, czy raczej krytykiem, który nie przestaje mówić: „Nie poradzisz sobie”, „Nie jesteś wystarczająco dobra/dobry”, „Nie zasługujesz na uznanie, miłość, dobre słowo”.
Być może w podobny sposób traktujesz innych?

– Czy to możliwe, byś potrafił spojrzeć na kogoś w cierpieniu, bez wydawania ostrego, często krzywdzącego osądu?

– Czy to możliwe, byś uznał, że wszyscy jesteśmy do siebie tak bardzo podobni – chcemy być szczęśliwi i unikać cierpienia?

Potrzebujemy zręcznych środków i praktyk, by pomóc sobie i móc pomagać innym ludziom. Współczesny świat stanął do góry nogami, a ten kurs jest sposobem, jak przywrócić humanitarny i życzliwy porządek świata (być może na początku tylko naszego małego świata), gdzie człowiek, inne istoty, natura oraz otwarte serca stoją na pierwszym miejscu. Nadzieja jest w nas – ludziach.
Nie zwlekaj – razem mamy wiele do zrobienia i doświadczenia piękna tego świata!
Zapraszam Cię do wspólnej podróży po współczucie, które jest już w Tobie.

Certyfikowany Kurs Compassion CBLC jest programem stworzonym i certyfikowanym przez Mindfulness Association Polska. Treść kursu oparta jest o zasoby psychologii ewolucyjnej i buddyzm mahayana wraz z bogactwem przesłania tej tradycji. Kurs jest całkowicie świecki.