Kurs Mindfulness

„Wszyscy jesteśmy istotami ludzkimi i zgłębiamy ludzkie problemy – sprawy, które przeszkadzają nam wspólnie wieść zdrowe i spokojne życie, pełne zrozumienia, miłości i współczucia. Nie mówimy sobie, że w przyszłości będziemy miłującymi i współczującymi ludźmi, lecz chcemy przyjrzeć się trudnościom i przeszkodom, które uniemożliwiają nam stanie się takimi ludźmi już teraz.”
Toni Packer

Serdecznie zapraszam na 8-tygodniowy kurs mindfulness MBLC „Życie w oparciu o uważność” (Mindfulness Based Living Course) wg Mindfulness Association.

Wspólnie będziemy doświadczać prowadzonej praktyki medytacji, podczas której spotkamy się ze sobą na nowo – być może po raz pierwszy świadomie. Spotkamy się z naszą prawdziwą naturą, która w codziennym zgiełku myśli, ocen, komentarzy, nie ma możliwości się ujawnić. Przez proces będziemy przechodzić w atmosferze łagodności i akceptacji.
Przez osiem tygodni mocno zwolnimy, zatrzymamy się, by ponownie nawiązać kontakt z ciałem, które od dawna woła o naszą uwagę.
W atmosferze życzliwości i współczucia będziemy rozpoznać nawykowe zachowania i sposoby myślenia.
Proces ten służy pełniejszemu zrozumieniu własnych przeżyć, co później ułatwia wprowadzanie zmian w życie.

W czasie kursu MBLC uczymy się obserwować swój oddech, odczucia, emocje, myśli oraz kierujące nami impulsy i staramy się przyjmować je otwarcie, z ciekawością. Ze wsparciem oddechu będziemy na nowo kontaktować się z życiem.
Program 8-tygodniowego kursu został naukowo przebadany i jest skuteczną metodą poprawy stanu zdrowa psychofizycznego. Ma również wpływ na uspokojenie układu nerwowego i daje nam konkretne narzędzia, by lepiej radzić sobie z trudnościami życia codziennego.