tuite
Uważność i współczucie
uważność
i współczucie
Mindfulness czyli uważna obecność lub po prostu obecność jest metodą radzenia sobie z codziennymi trudnościami. Jest to podejście do leczenia i samorozwoju, którego korzenie pochodzą z praktyk kontemplacji i medytacji. Uważność zaprasza do doświadczania w pełni tego, co wydarza się w chwili obecnej, bez zmieniania tego doświadczenia bez względu na to, jakie ono jest.
o mnie
Agata Baranow
Jestem certyfikowaną facylitatorką analizy bioenergetycznej (metody Lowena). Ukończyłam szkolenie w Instytucie Analizy Bioenergetycznej pod kierunkiem Marzeny Barszcz, akredytowane przez Florida Society for Bioenergetics Analysis. Jestem terapeutką w trakcie 4-letniego szkolenia psychoterapeutycznego w Instytucie Gestalt w Krakowie.
Od ponad 8 lat pracuję jako trenerka uważności i współczucia (mindfulness i compassion). Ukończyłam kurs Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) w 2012 roku w Instytucie Psychoimmunologii w Gdyni. Prowadzę 8-tygodniowe programy Mindfulness Based Living Course (MBLC) „Życie w uważności” oraz Compassion Based Living Course (CBLC) „Życie oparte o współczucie”. Poszerzając swoje kompetencje w obszarze neuromedytacji, ukończyłam pierwszy stopień kursu instruktorskiego NeuroMeditation Institute LLC.
Prowadzę grupy, warsztaty, sesje indywidualne oraz odosobnienia, łącząc pracę z ciałem, uważnością oraz relacyjną perspektywę Gestalt. W swojej pracy wspieram osoby w pogłębianiu kontaktu z ciałem, emocjami i żywotnością oraz w rozwijaniu bardziej świadomej i współczującej relacji z sobą.
Prywatnie od ponad 20 lat działam na rzecz praw zwierząt. Uwielbiam taniec, roślinne gotowanie oraz długie spacery po lesie i nad morzem. Od 18 lat praktykuję jogę.
„Jeśli szanujemy własne ciało,
szanujemy również ciało drugiego człowieka.
Jeśli czujemy, co dzieje się w naszym ciele,
to wiemy, co dzieje się w ciele bliskiej nam istoty.
Jeśli mamy kontakt z pragnieniami i potrzebami własnego ciała,
to wiemy jakie pragnienia i potrzeby mają inni".
Aleksander Lowen
oferta
tuite. uważność i współczucie
Kurs Mindfulness
8-tygodniowy kurs życia w oparciu o uważność MBLC (Mindfulness Based Living Course)/kurs grupowy
START: 28.01.2025 r. Sopot
Kurs Mindfulness
Spotkania indywidualne w formie kursu lub pojedynczych sesji medytacyjnych mindfulness
zapytaj o termin
Kurs Compassion
8-tygodniowy kurs życia w oparciu o współczucie CBLC – II stopień treningu mindfulness
START: 8.04.2025 r.
Dni uważności
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i głęboko wypocznij podczas Zimowego Dnia Uważności.
2.03.2025 g.10-15
Analiza bioenergetyczna
8-tygodniowa grupa pracy z ciałem
START: 10.03.2026 r. GDYNIA Śródmieście
kursy
i wydarzenia
blog
Rozpamiętywanie przeszłości
Orientuję się, że od jakiejś chwili nie ma mnie tu, gdzie faktycznie znajduje się moje ciało. Zastanawiam się gdzie byłam, dokąd zawędrował mój umysł. Hm? Nie wiem.
czytaj więcej >>
Wewnętrzny krytyk i wstyd
Dwiema największymi przeszkodami w praktyce rozwijania współczucia są: SAMOKRYTYCYZM i WSTYD. Zwykle podnoszą one swój łeb już na wczesnych etapach praktyki.
czytaj więcej >>