tuite

Uważność i współczucie

uważność

i współczucie

Mindfulness czyli uważna obecność lub po prostu obecność jest metodą radzenia sobie z codziennymi trudnościami. Jest to podejście do leczenia i samorozwoju, którego korzenie pochodzą z praktyk kontemplacji i medytacji. Uważność zaprasza do doświadczania w pełni tego, co wydarza się w chwili obecnej, bez zmieniania tego doświadczenia bez względu na to, jakie ono jest.

o mnie

Agata Baranow

Pracuję jako trenerka uważności i współczucia (mindfulness i compassion). Swój pierwszy kurs Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) ukończyłam w 2012 r. w Instytucie Psychoimmunologii w Gdyni. Prowadzę 8-tygodniowy program Mindfulness Based Living Course (MBLC) „Życie w uważności” oraz Compassion Based Living Course (CBLC) “Kurs życia opartego o współczucie” powstałe z prac badawczo-naukowych Brytyjskiego Stowarzyszenia Mindfulness pod przewodnictwem prof. Roba Nairn’a.

„Jeśli szanujemy własne ciało,
szanujemy również ciało drugiego człowieka.
Jeśli czujemy, co dzieje się w naszym ciele,
to wiemy, co dzieje się w ciele bliskiej nam istoty.
Jeśli mamy kontakt z pragnieniami i potrzebami własnego ciała,
to wiemy jakie pragnienia i potrzeby mają inni".

Aleksander Lowen

oferta

tuite. uważność i współczucie

Kurs Mindfulness

8-tygodniowy kurs życia w oparciu o uważność MBLC (Mindfulness Based Living Course)/kurs grupowy

START: 12.09.2023 r. Sopot

Kurs Mindfulness

Spotkania indywidualne w formie kursu lub pojedynczych sesji medytacyjnych mindfulness

zapytaj o termin

Kurs Compassion

9-tygodniowy kurs życia w oparciu o współczucie CBLC – II stopień treningu mindfulness

styczeń/luty 2024

Dni uważności

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i głęboko wypocznij podczas Zimowego Dnia Uważności.

3.12.2023 g.11-16

analiza bioenergetyczna Alexandra Lowena

Analiza bioenergetyczna

Ciało pamięta, często najwięcej. Poprzez ruch, ekspresję, dźwięk, możemy dotrzeć do tych miejsc. Zajęcia grupowe.

START: 27.09.2023 Gdańsk

Psychoterapia indywidualna

 

 

kursy

i wydarzenia

blog

Rozpamiętywanie przeszłości

Orientuję się, że od jakiejś chwili nie ma mnie tu, gdzie faktycznie znajduje się moje ciało.
Zastanawiam się gdzie byłam, dokąd zawędrował mój umysł.
 Hm? 
Nie wiem.


czytaj więcej >>

Wewnętrzny krytyk i wstyd

Dwiema największymi przeszkodami w praktyce rozwijania współczucia są: SAMOKRYTYCYZM
 i WSTYD. 
Zwykle podnoszą one swój łeb już na wczesnych etapach praktyki.


czytaj więcej >>