Jesienna grupa ćwiczeniowa w Analizie Bioenergetycznej
„Bliżej ciała. Bliżej siebie”
start
27.09.2023 r.
Gdańsk, g.18-20:30
Analiza bioenergetyczna jest współczesnym systemem psychoterapeutycznej pracy poprzez ciało opracowanym przez psychiatrę i psychoterapeutę Alexandra Lowena.
Fundamentem bioenergetyki jest to, że ciało i umysł są ze sobą nierozerwalnie związane. I jak mówiłł Lowen: „To, co dzieje się w umyśle, odzwierciedla zmiany zachodzące w ciele i odwrotnie.”
Metoda Lowena łączy klasyczną psychoanalizę z pracą z ciałem, która oparta jest o ruch i ekspresję, czyli ćwiczenia bioenergetyczne.
W praktyce oznacza to, że staramy się zrozumieć procesy zachodzące w nas na poziomie mentalnym, jak i ucieleśnić je, czyli poczuć w jaki sposób odzwierciedlają się w ciele.
Ciało pamięta, często najwięcej. I poprzez ruch, ekspresję, dźwięk, możemy dotrzeć do tych miejsc w naszym ciele i umyśle, które zostały wyparte, zamrożone dawno temu po to, by nie czuć.
Taka praca pozwala krok po kroku odbudowywać kontakt z ciałem, przywracać jego żywotność, swobodny przepływ emocji i energii życiowej oraz naturalną spontaniczność.
jak wyglądają zajęcia?
Spotykamy się raz w tygodniu przez 8 tygodni na sesję, która trwa 2,5 godziny.
Ćwiczenia rozpoczynamy i kończymy tzw. rundką, podczas której werbalnie dzielimy się tym, z czym jesteśmy w tym momencie.
Część ćwiczeniowa, to ćwiczenia psychoterapeutyczne poprzez ciało, kiedy chodzimy, stoimy, leżymy, tupiemy, kopiemy, wydajemy dźwięki, udrażniając gardło, krzyczymy, płaczemy itp. Pojedynczo, w parach, trójkach oraz w połączeniu z całą grupą.
Podczas ćwiczeń jesteśmy w ruchu, staramy się udrażniać drogę do większego czucia napływających emocji, sprawdzamy w jaki sposób chcemy i możemy je wyrażać, możemy obserwować, jakie są w nas wbudowane mechanizmy obronne, budujemy kontakt ze sobą i z innymi.
Dzięki tym ćwiczeniom mamy możliwość zaobserwować i poczuć w jaki sposób ciało, umysł i emocje są ze sobą połączone i działają nierozerwalnie.
Celem ćwiczeń jest ożywienie ciała i odzyskanie z nim kontaktu oraz bezpieczne wyrażanie emocji na poziomie fizycznym, jak i werbalnym.
Nie przekraczamy swoim możliwości, przechodzimy przez ćwiczenia w swoim tempie, z uwagą na to ile mogę, chcę poczuć i wyrazić.
wrzesień: 27
październik: 4, 11, 18, 25
listopad: 8, 15, 22
1.11 zajęcia nie odbędą się!
Godziny spotkań: ŚRODY – 18:00-20:30
Gdańsk Oliwa lub Gdańsk Wrzeszcz – lokalizacja sali uzależniona jest od wielkości grupy.
– głębszego kontaktu ze swoim ciałem
– uwrażliwienia na sygnały płynące z ciała
– kontaktu z uczuciami, impulsami i potrzebami poprzez ciało
– zwiększenia energii i żywotności w ciele
– poznania swoich granic i tego jaki mają wpływ na nas i na nasze relacje
– pogłębienia oddechu, udrożnienia głosu
– lepszego ugruntowania się w ciele
– bezpiecznej przestrzeni na ekspresję i odkrywanie siebie.
Koszt udziału w cyklu 8 spotkań – 940 zł.
Liczba uczestników jest ograniczona.
O udziale decyduje przesłanie zgłoszenia na adres mailowy: kontakt@tuite.pl i wniesienie opłaty rezerwacyjnej w kwocie 300 zł na konto podane w mailu zwrotnym do dnia 5 września.
Zajęcia nie są dla wszystkich i nie w każdym momencie życia.
Osoby po zdarzeniach traumatycznych lub wrażliwe na krzyk prosimy o szczególną ostrożność.
przykładowe tematy spotkań:
1. Powrót do ciała
2. Nogi – stoję mocno na ziemi
3. Granice – chcę i nie chcę, moje TAK!, moje Nie!
4. Miednica i serce – moje centrum
5. Oddając głowę – puścić kontrolę, usłyszeć ciało
6. Moje potrzeby – moje relacje
7. Żywotność – idę po swoje
8. Moje końce – moje zyski, moje straty
przeciwwskazania
- w trakcie terapii psychotropowej
- w stanach psychotycznych
- w ciąży, w połogu
- w aktualnie trwających stanach ostrych i podostrych (pourazowych, infekcyjnych)
względne przeciwskazania
- karmienie piersią
- choroby przewlekle postępujące
- wyniszczenie organizmu
- terapie farmakologiczne
- padaczka, jaskra