Robi się coraz chłodniej. Jesteśmy między końcem lata a początkiem jesieni. To taki dziwny czas dla naszych ciał i umysłów, kiedy ranki i wieczory są już zimne.
Mocno odczuwam tę zmianę pór roku i dość szybko się wychładzam. Zimne ciało, to u mnie z automatu więcej niepokoju, lęku, braku poczucia oparcia i ugruntowania.
Żeby spokojnie wejść w jesień i też cieszyć się nią, od kilku tygodni piję więcej ajurwedyjskiego naparu z przypraw i ziół.
Świetnie rozgrzewa, jest doskonały podczas lub po podróży, albo po długim dniu w biegu.
Znakomicie uspokaja umysł i rozgrzewa ciało. Wspaniale przygotowuje do snu, ale też ugruntowuje w ciągu dnia, gdy odczuwam niepokój i chcę robić wszystko jednocześnie.
Bardzo Ci polecam własnoręczne przygotowanie tego naparu – przepis w komentarzu
A gdyby tak wypić jeszcze herbatkę uważnie….
Dobrze jest się zatrzymać choćby na kilka spokojnych chwil ze sobą i napić się herbaty lub kawy.
Potrzebne są nam chwile przerwy od historii przewijających się przez nasz umysł.
Filiżanka herbaty może być miłą przerwą, a wypicie jej uważnie staje się prawdziwym odpoczynkiem.
„Tylko to” – przypominaj sobie z każdym łykiem. „Tylko to.” Usiądź, oddychaj i delektuj się piciem herbaty.
– Posiedź przez chwilę zanim zaczniesz pić. Weź kilka świadomych oddechów.
– Czy możesz wyobrazić sobie ziemię, deszcz i słońce, które były potrzebne, by te liście herbaty mogły wyrosnąć, a później być zerwane, zapakowane i sprzedane dalej w świat?
– Twój stres, szczęście lub poczucie nieszczęścia często są wynikiem Twoich poglądów i postaw. Z kolei Twój stan umysłu wpływa na to, jak inni czują się wokół Ciebie.
Zobacz, czy możesz odpuścić swoje poglądy i postawy. Sprawdź, czy pijąc w ten sposób herbatę, możesz poczuć, że stres i napięcie rozpuszcza się choć trochę?
– „Tylko to.” Bądź teraz, tutaj. Chwila obecna jest Twoim najważniejszym zadaniem. Niech aromat herbaty wypełni przestrzeń Twojego umysłu, nie będzie wtedy miejsca na myśli. Pozwól, żeby myśli stały się tylko odczuwaniem i smakowaniem herbaty. Ciesz się swoim wypoczywającym ciałem i umysłem.
– Przez kilka pierwszych łyków, siedź w ciszy. Zauważ, jak zmienia się Twoje samopoczucie, jak zmienia się perspektywa Twoich chwilowych obaw, problemów, które jeszcze przed chwilą mogły wypełniać Cię całkowicie.
Jeszcze kilka chwil temu na nic innego nie było w Tobie miejsca. Kiedy stajesz się zrelaksowany, możesz być bardziej twórczy, zobaczyć więcej możliwości w każdej sytuacji.
– Jeśli to możliwe, wyjdź na kilka ostatnich łyków na dwór, na balkon, do ogrodu. Czy możesz zobaczyć ten moment picia herbaty, jako karmiący, rozwijający Ciebie?
– Czy wrócisz do swoich zadań ze świeżym, wypoczętym umysłem?
Menu